Los sentimientos que son familiares nos dan una sensación de seguridad. Nuestro cerebro nos dice: “Conozco este sentimiento! Este es familiar. Este es un sentimiento seguro. “Los sentimientos que nos son familiares fueron moldeados por nuestras familias cuando estábamos creciendo.
Si deseas cambiar la manera de sentir, primero debes entender por qué te sientes de la forma en que lo haces.
Los sentimientos te pueden llevar a actuar en forma contraproducente. Si tú tienes la cabeza llena de pensamientos depresivos y negativos, y te permites sentir vergüenza y tener sentimientos de enojo, entonces nunca te sentirás capaz de actuar con confianza.
Muchos de nosotros hemos escogido los sentimientos negativos a través de toda nuestra vida como una forma normal para sentirnos de esa manera. Si hemos aprendido a sentir vergüenza al expresar interés en las mujeres cuando éramos jóvenes, esta situación no va a mejorar a medida que envejecemos. Así que cualquier tipo de sentimiento negativo que experimentamos mientras crecemos son considerados “normales” por ti, de modo que cuando los buenos sentimientos vienen, nos sentimos inseguros y con miedo. Cuando esto sucede, se buscan activamente los sentimientos negativos que nos hemos acostumbrado a vivir, aunque estos sean dolorosas.
Cada uno de nosotros asume naturalmente los rasgos emocionales de su propia familia. Tu familia es la que establece el punto de partida de tu desarrollo como persona. Cada vez que te sientes bien o mal, te estas basando en la norma que tu familia desarrollo para ti.
Cuando las cosas van mal, trabajamos para tratar de aumentar nuestros sentimientos de nuevo a ese punto de ajuste. Cuando las cosas van bien, también trabajamos para reducir los sentimientos de vuelta al mismo punto. Existe un barómetro interno que todos tenemos que nos permite saber lo que sentimos, y estamos siempre trabajando para volver a lo que se siente normal para nosotros.
Hay momentos en que nos sentimos demasiado bien que puede ser para muchos la situación más incómoda.
Cuando esto sucede, lo que hacemos muchas veces es hacer lo posible para estropear este buen momento para nosotros. Por ejemplo, digamos que conoces a una mujer muy hermosa que realmente te gusta, y es una gran oportunidad para que puedas conectar con ella! Pero basados en tu zona de confort, podrías pensar:
“Espera, esta chica es tan maravillosa, que nunca saldría con un tipo como yo”.
Este tipo de reacción reduce las buenas sensaciones que puedes estar experimentando y te trae de vuelta a lo que estás familiarizado con tus sentimientos. Una sensación de reserva con la cual probablemente creciste.
Recuerda: Los sentimientos familiares = una sensación de seguridad. Esta es la razón por la que muchas personas se sienten más cómodas sintiéndose mal consigo mismas en vez de sentirse bien! Durante toda la vida se han entrenado a si mismos para sentirse cómodos sintiéndose mal consigo mismos! Prefieren no buscar el placer de la vida que evitar sentir dolor.
Cuando tus sentimientos familiares son negativos, se dañará la confianza.
Lo interesante de esto es que, “lógicamente”, sabemos que lo que sentimos no es correcto, o saludable, o incluso cierto! Pero por alguna razón, nuestro cerebro lógico no está sincronizado con nuestras emociones, y aceptamos lo que estamos sintiendo más que lo que estamos pensando.
Para muchas personas, sus sentimientos de vergüenza son una forma de lógica. Nuestros sentimientos, literalmente, avergüenzan a nuestro cerebro para que acepte esos pensamientos negativos, incluso cuando sabe que eso no es lo mejor para nosotros!
Pero recuerda que la vergüenza viene de la autocrítica. Los que se auto-critican imaginan que todo el mundo los critica igual que como ellos se lo hacen a si mismos. Cuando se piensa de esta manera, cualquier tipo de confianza es casi imposible de lograr.
¿Cuáles son los orígenes de tus hábitos negativos? ¿Cuáles son las causas profundas de los sentimientos que experimentas? Lo más probable es que se remonte a tus padres, pero ten cuidado de no culparlos. Es más importante entender la influencia de tus padres sobre tus sentimientos de manera que puedas dejar de echarte la culpa de tu situación actual, en lugar de tratar juzgar a otros por esta situación.
TAREA: Siéntate y piensa en lo que tus padres describen de sí mismos. ¿Están utilizando cualquiera de los cinco mitos? Anota lo que tus padres describen de sí mismos en esos términos.
¿Tu madre se considera a sí misma “vieja” y “fea?”
¿Tu padre se considera a sí mismo “Estúpido” o un “perdedor?”
Ahora mira cómo te describen. ¿Alguna de estas declaraciones te suena familiar?
• “Tu hermano es el inteligente”.
• “No seas tan estúpido!”
• “Estás demasiado gordo! necesitas bajar de peso “.
• “No pierdas las oportunidades en la vida como yo lo hice”.
• “Eres demasiado viejo para empezar de nuevo.”
• “Eres pequeño, al igual que mi familia”.
• “Disfruta de tu pelo mientras dure, porque estarás calvo como yo algún día.”
• “Nunca llegarás a ser nada”.
• “Prepárate para lo peor.”
Algunas familias sólo predicen los tiempos oscuros en el futuro y desalientan a sus hijos de todo tipo de hábitos positivos, como la ambición y el éxito. Esto es especialmente cierto cuando se trata de su desarrollo sexual. ¿Esto te suena familiar?
“Será mejor que no tengas relaciones sexuales antes de que te cases.
“Sólo conformarte con lo que puedas obtener”.
“No ligues mas allá de lo que puedas conseguir”.
“Es mejor que no te atrape con una chica en tu habitación.”
“Nunca vas a conseguir una buena mujer con ese aspecto”.
“Si no tienes un buen trabajo, nunca serás capaz de casarse.”
La lista podría continuar. Pero tú tienes ya una idea. Tus padres, cuando dijeron esas cosas, te inculcaron sentimientos negativos acerca de ti, y las mujeres que tenias en mente. Hicieron tu punto de vista, donde nunca fueron lo suficientemente buenos, o lo suficientemente atractivos, o tienes que sentirte culpable por tus deseos.
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